5. 放入少量冰糖搅匀融化，关火焖5分钟即可。
养生作用
桑葚专攻补肝肾、滋阴补血，缓解肝肾阴虚带来的头晕眼花、失眠疲惫；黑豆强化补肾效果，银耳滋养阴液。相比豆浆质地更温润，滋补肝肾同时生津养血，适合上班族、中老年体虚人群，调理长期劳累透支，改善体虚早衰。
三、山药小米黑芝麻豆浆
制作步骤
1. 食材：黄豆25g、铁棍山药干20g、小米15g、黑芝麻10g。
2. 黄豆提前泡发，小米淘洗干净，山药干简单冲洗。
3. 所有食材全部倒入破壁机，添加足量清水。
4. 开启米糊豆浆模式，全自动熬煮打磨。
5. 成品自带谷物清甜，无需加糖即可饮用。
养生作用
气血生成根源在脾胃，山药、小米健脾养胃，强化气血生化源头；黑芝麻补肝肾、填精气，黄豆补充植物蛋白。先养好脾胃，再滋补肝肾，温补不腻，不会给肠胃造成负担，改善脾虚气血差、体虚易累，脾胃强健，气血充足，肝肾得到滋养。
四、绿豆薏米豆浆
制作步骤
1. 食材：黄豆30g、绿豆15g、炒薏米15g。
2. 黄豆、绿豆、炒薏米提前浸泡3小时。
3. 全部食材洗净放入破壁机，加入清水。
4. 选择豆浆模式，完成后倒出即可。
养生作用
劳累透支的人常会虚火上浮、湿气堆积，单纯进补容易上火。绿豆清热降火，炒薏米健脾祛湿，排出体内淤积湿热，扫清滋补障碍；黄豆补气血、养中气。先清湿热再养身，避免虚火拖垮身体，适合三伏天久坐熬夜、体内湿气重、虚火旺的体虚人群，祛湿清热，让后续补气血养肝肾效果更好。
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